همه چیز درباره میوه پومئو ( pomeo )

9 مزایای سلامتی پوملو (و نحوه خوردن آن) :

 

Pomelo یک میوه بزرگ مرکبات آسیایی است که از نزدیک با گریپ فروت ارتباط دارد.

مانند اشک ریخته است و گوشتی سبز یا زرد و پوست ضخیم و کم رنگ دارد. می تواند به اندازه یک طالبی یا بزرگتر رشد کند.

Pomelo مزه هایی شبیه به گریپ فروت دارد اما شیرین تر است.

این ماده حاوی چندین ویتامین ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که آن را علاوه بر سالم بودن به رژیم غذایی شما می کند.

در اینجا 9 مزایای سلامتی پوملو وجود دارد ، از جمله اینکه چگونه به راحتی آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

1. بسیار مغذی است
پوملو حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی است و منبع عالی ویتامین C است.

یک پوملو پوست کنده شده (حدود 21 اونس یا 610 گرم) حاوی (1):

کالری: 231
پروتئین: 5 گرم
چربی: 0 گرم
کربوهیدرات: 59 گرم
فیبر: 6 گرم
ریبوفلاوین: 12.6٪ از ارزش روزانه (DV)
تیامین: 17.3٪ DV
ویتامین C: 412٪ از DV
مس: 32٪ DV
پتاسیم: 28٪ DV
یک میوه حاوی ویتامین C به ارزش چند روز است ، یک آنتی اکسیدان تقویت کننده سیستم ایمنی که به جلوگیری از آسیب سلولی از ترکیبات مضر به نام رادیکال های آزاد کمک می کند (منبع 2Trusted).

Pomelo همچنین سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی دیگری از جمله پتاسیم است که به تنظیم تعادل مایعات و فشار خون کمک می کند (منبع 3Trusted).

علاوه بر این ، پوملو حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی دیگر در مقادیر کمتری است.